のんびり銀輪生活R

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合同練習の日曜日

3月12日の日曜日
新潟ハーフマラソンまであと8日
ひみつ基地本部方面は好天の予報
20170312080612.jpg

放射冷却で冷え込む朝
向かった先はビッグスワンの駐車場
20170312082403.jpg20170312082950.jpg

あっきぃ&teru両名も参集
20170312082843.jpg20170312083317.jpg

スタート・ゴール地点のビッグスワンに集まり、本番コースの下見を兼ねた練習会
20170312083825.jpg20170312084102.jpg

ビッグスワン内のトラックからカナール(運河)に出るあたりからスタート
ゆっくりペースでエコスタジアムの駐車場を経由して
20170312084458.jpg20170312085016.jpg

イオン新潟南~亀田早通へ
20170312091506.jpg20170312092328.jpg

あっきぃ兄さん本日不調
心拍の上がりに負担を感じるようで、ところどころ休憩

9キロ過ぎ、横になって心拍の安定をはかるあっきぃの図
20170312101137.jpg20170312101631.jpg

これで回復し以降はキロ7分を切るペースで巡行
舞平公園
20170312103115.jpg20170312103759.jpg

曽野木中学校~曽野木団地
20170312104705.jpg20170312112228.jpg

あとは日本海東北自動車道の側道を延々と
あっきぃと別れ19キロ地点からteruさんとラストスパート
キロ5分半まで上げるが、もったのは1キロ

エコスタジアムに辿り着く
戻ってきた感
20170312115128.jpg20170312115305.jpg

ビッグスワンの入場ゲートでゴール
本番ではトラックを半周した地点だが、今回はスタート地点が手前だったのかここでハーフ距離
20170312115608.jpg20170312115753.jpg

まもなくあっきぃもゴール
あれ、早いなと思ったらショートカットしてた
20170312115840.jpg

時間はかかったけど完走


来週に向け決意を新たに
これから所用のあるteruさんとはお別れ、本番お互いにがんばりましょう
あ&いはスポーツ医科学センターへ
20170312120316.jpg20170312121416.jpg

トレーニングルーム利用券250円でシャワーのみ利用 贅沢
汗を洗い流した後は亀田工房へ
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既に午後1時回って空腹ピーク
工房近くのまつもと食堂にお邪魔
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あっきぃはカツカレー、いけはカツ丼、亭主殿はカツ丼ご飯少な目
20170312132154.jpg20170312132457.jpg

消費したエネルギー(を上回る?)分のカロリーを補充
満足して工房でまったり
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疲れと満腹でうつらうつら
長居してると本格的に眠りそうなんで、そそくさと工房を後に
亭主殿来週は応援よろしくお願いします
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夕方、前線へ出陣
この週末も充実でした
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  1. 2017/03/12(日) 23:59:59|
  2. ラン
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3
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コメント

頑張って👊😆🎵

お疲れ様です。
来週は頑張ってください‼大阪から皆さんの健闘をいのっております。私も走りたかったな~ーーーー‼
ところで、来月の新潟ロードレースはいけっちさんと私だけですか?
  1. 2017/03/13(月) 16:46:52 |
  2. URL |
  3. S野 #-
  4. [ 編集 ]

がんばってください

お疲れ様です。
皆さん来週は頑張ってください!
2017年シーズンインですね。

応援には行けませんが皆さんの検討を祈っておりま~す。
  1. 2017/03/13(月) 19:04:45 |
  2. URL |
  3. m森 #-
  4. [ 編集 ]

Re:

Sのさん、m森さん
遅レスで申し訳ないです
いよいよ明後日、がんばります!

>新潟ロードレース
今のところ、我ら2人みたい
第2部🌸には来てくれると思うけど(笑)
  1. 2017/03/18(土) 11:02:47 |
  2. URL |
  3. いけちゃん(IKEHGOYEAH) #-
  4. [ 編集 ]

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