のんびり銀輪生活R

蒸し暑い土曜日

7月29日の土曜日
どんより曇り空
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昼食はラーメンでもとランブルに向かうがあいにく定休日
今日もめんくまへ20170729115826.jpg

さして暑くないので冷やしは止め、オーソドックスな醤油のチャーシューメンを
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真っ黒なスープに中太の麺
スープは生姜が効いているが、かなりしょっぱい
ライスを投入したくなる
平日ライス無料なのはそういうことかな

薄切りのチャーシューが柔らかく美味しかった

午後からラン
新潟島一周できるかなと勇むが、蒸し暑くて途中からヘロヘロ
ショートカットして12km
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来週の栄村サイクリング大丈夫かな~
かなり心配

ショートカットした際に新潟商業高校付近を通ったら、校舎が建て替えられた
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真新しい校舎に時の移ろいを感じるなぁ~(嘆息)
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  1. 2017/07/29(土) 23:59:59|
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耐熱ラン

7月22日の土曜日
昨夜は前線方面で仕事つながりの飲みだったため今朝帰還
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大雨の爪痕があちらこちら
通行止め看板の先は道路が陥没
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午前中は月イチ恒例の内科受診と散髪のコンボ
午後2時過ぎから暑っちぇなかラン
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新潟島一周15km
曇りがちな空、蒸し暑かった


万代島のやすらぎ堤にはでヘンなオブジェ
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早く梅雨明けしてくれないかな
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  1. 2017/07/22(土) 20:43:28|
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ハムスター気分の木曜日

6月8日の木曜日
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  1. 2017/06/08(木) 23:59:59|
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付け焼刃の火曜日

6月6日の火曜日
朝から天気が良くて気持ちいい
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  1. 2017/06/06(火) 23:59:59|
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新潟シティライドの日曜日

6月4日、新潟シティライド開催の日曜日
気温が上がらず、微妙な天候
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いけは、シティライドに参加しませんけど(爆)

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  1. 2017/06/04(日) 23:59:59|
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リハビリしてみる

5月19日の金曜日
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GW以降全くといっていいほど体を動かしてない
体調が万全じゃないってのもあるが、少しはなんとかしたい
思いが交錯する中、まずはウォーキングで体を慣らすってとこに落ち着く

夕方ウォーキングでリハビリ
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亭主殿の真似して鳥を撮影しながら川沿いをウォーキング
凛として立ちはだかってますな
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薬師の山(右)
昨年の前線基地の手前までたどり着く
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山の斜面には藤の花
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鳥2
亭主殿のレヴェルにはほど遠いですな(/ω\)
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田植え前の田んぼを照らす夕焼け
前線方面は、この時期の景色がいいんだよな~
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大雪振らんばとても良いとこなんだけどなぁ
  1. 2017/05/19(金) 23:59:59|
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合同練習の日曜日

3月12日の日曜日
新潟ハーフマラソンまであと8日
ひみつ基地本部方面は好天の予報
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放射冷却で冷え込む朝
向かった先はビッグスワンの駐車場
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あっきぃ&teru両名も参集
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スタート・ゴール地点のビッグスワンに集まり、本番コースの下見を兼ねた練習会
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ビッグスワン内のトラックからカナール(運河)に出るあたりからスタート
ゆっくりペースでエコスタジアムの駐車場を経由して
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イオン新潟南~亀田早通へ
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あっきぃ兄さん本日不調
心拍の上がりに負担を感じるようで、ところどころ休憩

9キロ過ぎ、横になって心拍の安定をはかるあっきぃの図
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これで回復し以降はキロ7分を切るペースで巡行
舞平公園
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曽野木中学校~曽野木団地
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あとは日本海東北自動車道の側道を延々と
あっきぃと別れ19キロ地点からteruさんとラストスパート
キロ5分半まで上げるが、もったのは1キロ

エコスタジアムに辿り着く
戻ってきた感
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ビッグスワンの入場ゲートでゴール
本番ではトラックを半周した地点だが、今回はスタート地点が手前だったのかここでハーフ距離
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まもなくあっきぃもゴール
あれ、早いなと思ったらショートカットしてた
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時間はかかったけど完走


来週に向け決意を新たに
これから所用のあるteruさんとはお別れ、本番お互いにがんばりましょう
あ&いはスポーツ医科学センターへ
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トレーニングルーム利用券250円でシャワーのみ利用 贅沢
汗を洗い流した後は亀田工房へ
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既に午後1時回って空腹ピーク
工房近くのまつもと食堂にお邪魔
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あっきぃはカツカレー、いけはカツ丼、亭主殿はカツ丼ご飯少な目
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消費したエネルギー(を上回る?)分のカロリーを補充
満足して工房でまったり
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疲れと満腹でうつらうつら
長居してると本格的に眠りそうなんで、そそくさと工房を後に
亭主殿来週は応援よろしくお願いします
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夕方、前線へ出陣
この週末も充実でした
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  1. 2017/03/12(日) 23:59:59|
  2. ラン
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啓蟄の日曜日

3月5日の日曜日
二十四節季の啓蟄、春になって冬を越した虫たちがぞろぞろ姿を見せる季節の変わり目ですな
朝は昨日同様霧、2キロ弱しか離れていない薬師の山も見えない
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今日もいい天気になる予報
9時を回ると視界も良好、啓蟄のふさわしい好天
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午前中は昨日に引き続きラン
今日は軽めに

道の駅、この向かいに某県内大手スーパー(既に店舗があるのは原信)が進出するようですな(右の写真のあたり)
開店は今年の秋なんで、お世話になるのは数カ月・・・かな(そう信じたい)
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昨日ハーフ以上走ったんで今日は控えめ
途中で17号線へショートカット
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雪山を眺めながら、のんびりラン
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本日ゆるゆるの11km


ひとっ風呂浴びて汗を洗い流し昼食
チャリで古くからある小出食堂へ
ショーケースにサンプルと正統派いにしえ食堂
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メニューも昔ながらの食堂系ラインナップ
ラーメン、うどん、丼物から洋食まで豊富
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今回はチャーシューメン850円で
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麺は中太
柔らかめに感じるんだけど、何かクニュクニュした印象
スープはやや豚系が勝るが乾物の感じ(昆布とか?)もしてマイルド系ながらちと塩味が
近隣の丸川屋は動物系のダシと醤油の旨味が前面に出て、昔ながらとは言えキャラとしては立っている感じ
こちらは昔ながらの食堂のラーメン、突出したところもないが安定の味ってとこかな(良くも悪くも)
他のメニューも試してみようかと興味はあるところ

食後はチャリ散歩
快晴で見る雪景色、なんか清々しい気持ちになる
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充実した週末でした
  1. 2017/03/05(日) 22:01:57|
  2. ラン
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走って飲んでの土曜日(ラン編)

3月4日の土曜日
本日夜会のため、この週末は前線滞在を決め込む
晴れると冷え込みはまだ厳しいけれど、日の出が早まってきて春の訪れを感じる朝
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ひととおり家事をこなし、気温が上がってきたところを見計らって10時半ころからRUN
ハーフくらいの距離をのんびりと走る目論見
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快晴で気持ち良い
国道291号線を南下
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国道のトンネルを抜けて隣の市
トンネルまでの登り坂やトンネル内の走りにくさで、一気にペースダウン
さらに進んで、ベースボールマガジン社あたりが10km地点
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しばらく行って方向転換
雪をいただいた山々が美しい
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復路は国道17号浦佐バイパス経由で
歩道除雪してなかったけれど、路肩の広さと交通量の少なさで走りやすい
魚沼丘陵を眺めながらのんびりラン
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ハーフのタイムは2時間39分
山坂多いから休み休みで・・・と言い訳
そこからはウォーキングメインのジョグで帰還し、24km


ラン後は夜のメインイベントに備え体を休ませる
新潟ハーフまで2週間、完走はできるが記録は難しいかなぁ
  1. 2017/03/04(土) 23:59:58|
  2. ラン
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ランと昼食と自転車夜会の日曜日1/3(怒涛のラン編)

2月5日の日曜日。
昨日とは打って変わって曇りがちな空。午後から雨の予報。
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昨日は正直くたばっていた。
貴重な休日を無為に過ごしてはもったいない。
夕べのうちに盟友あっきぃに合同自主トレをもちかける。二つ返事でOKの回答。
奴さんもやる気十分だぜ。

アップがてら集合場所の本川大橋に向かう。
途中、高層建築物付近で見知った顔と出くわす。
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かつての同僚、あっきぃよし君。これからラン練習とのこと。
直近の新潟シティマラソンでサブ4達成。
今季開幕戦は自分と同様新潟ハーフ。
互いの健闘を誓いあう。

が、内心
俺の力量じゃお前さんには到底ついて行けないぜ。

己の無力さを熟知した上でカッコ良く振る舞う・・・
ハードボイルドだろ~。(スギちゃん改変)

集合時間には遅れたものの、奴は待っていた。
あっきぃ。
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新潟島を時計回りで走り出す。キロ7分くらいのペースだな。
ふっ、序盤にペースを上げると、すぐに鼓動が激しくビートする俺にとってはちょうど良いペースじゃあないか。

関屋分水河口。凪いて静かな波。
冬の日本海とは思えない。
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ここからは防砂を走り、身体を痛めつける。
しばらくの間甘っちょろく過ごしていた身体に喝を入れ、護国神社。
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日和山の展望台。
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みなとタワーに辿り着き、休憩。
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亭主殿に連絡を入れ昼食の約束。

後半戦。
休憩で冷えた身体。温めるために少しばかりペースを上げてみなとピア。
柳都大橋を渡り信濃川右岸へ。
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15km走ったところであっきぃと一旦お別れ。
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ラストはキロ6分半くらいのペースで走りフィニッシュ。
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本日16.5kmのラン
あと一月半でどのくらい上げられるか・・・


昼近くに亭主殿がイケヨン号でお出まし。
あっきぃをお迎えに。
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本日の昼食会場は、あっきぃ宅近くのランブル。
最近、いけが個人的にハマっているとこ。
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ここはなんたってメニューが豊富。
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亭主殿のエビフライ丼、あっきぃのハンバーグナポリタン。
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いけはカツ丼と迷ったあげく蝦タンメン。
和洋中そろい踏み。
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餡で閉じられて熱々のタンメンを堪能。
今回はちっとばか炒め油が勝ってる感じはしたが、クオリティや満足度は高い。
おいしくいただいた。

食後、あっきぃのお買い物につきあって、基地まで送ってもらい一旦解散。
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本日はにいがた自転車乗りミーティング。亭主殿、あっきぃも参加。
そちらでお会いしましょう。

夜会編に続く。

  1. 2017/02/05(日) 23:09:17|
  2. ラン
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